Антигравитационная йога – инновационная методика, основанная на классической йоге, при которой выполнение упражнений проходят не на обычном тренировочном коврике, а в гамаке. Начинать занятия можно в любом возрасте, антигравити йога показана даже людям с ограниченными физическими возможностями.
Йога в гамаке полезна при:
- реабилитации после серьезных травм;
- ДЦП, инвалидности, заболеваниях позвоночника и опорно-двигательной системы;
- гиподинамии и сидячей работе;
- хронической усталости, апатии, бессоннице;
- заболеваниях дыхательной системы, астмах, бронхитах;
- климаксе у женщин.
Для занятиями антигравитационной йогой необходим специальный гамак, который во время тренировки будет надежно поддерживать все части тела. В студии Air4U мы используем только оригинальные высококачественные гамаки Antigravity, устойчивые к высоким нагрузкам (до 300кг). В таком гамаке вы будете чувствовать себя как будто в коконе, сможете без боязни и стеснения выполнять даже асаны высокого уровня.
Преимущества йоги в гамаке:
- одновременно укрепляется как верхняя, так и нижняя часть тела;
- улучшение растяжки и тонуса всех мышц;
- снижение нагрузки на позвоночник, снижение болевого синдрома при наличии заболеваний опорно-двигательной системы;
- развивается равновесие, ловкость и гибкость;
- расслабление и успокоение всего организма;
- тренировки проходят в легкой непринужденной атмосфере, не вызывая переутомления;
- повышение выносливости, уверенности в себе и своих силах.
Йога в гамаке подарит не только физическую, но и духовную пользу. Все акробатические упражнения выполняются на расстоянии одного метра от пола, даря ощущение свободы и полета. Регулярные занятия сделают вашу фигуру более привлекательной и подтянутой, удастся повысить ловкость и гибкость. Нормализуется эмоциональный фон, вы станете более уравновешены и устойчивы к стрессовым ситуациям.
Как проходит занятие
Занятие йогой начинается с традиционной суставной разминки, затем проводится основная часть урока - асаны в воздухе. Заканчивается тренировка 10-15-минутным сеансом медитации.
По время медитации мы используем:
- - ароматерапию (помогает достичь духовного и физического баланса);
- - поющие чаши (древние музыкальные инструменты, которые позволяют усилить эффективность медитации и релаксации);
- - наложение полудрагоценных камней на основные чакры (наставники йоги утверждают, что камни являются отличными резонаторами, которые, к тому же, прекрасно восстанавливают положительную энергетику).
А есть ли противопоказания?
Несмотря на всю пользу антигравитационной йоги, в некоторых случаях она противопоказана. А именно при:
- онкологических заболеваниях и глаукоме;
- высоком артериальном давлении, тромбозе мозга, тромбофлебите, атеросклерозе;
- смещении межпозвоночных дисков;
- травмах головного мозга, произошедших за последний год;
- варикозном расширении вен;
- слабых кровеносных сосудах глаз и носа.
Занятия йогой в гамаке должны проводиться под руководством опытного наставника, который поможет выработать правильную технику выполнения упражнения. Если вас заинтересовала эта уникальная и полезная для здоровья методика, приглашаем вас на пробное занятие, где вы сможете попробовать ее самостоятельно!
Первое пробное занятие
Вы еще сомневаетесь?
Приходите на первое пробное занятие
всего за 350 руб.!
Вы убедитесь, что тренировки в студии Air4U не только полезны для здоровья, но и очень увлекательны и интересны!
Наш адрес
г. Москва, мкр. Кожухово
ул. Лухмановская, д.29
м. Новокосино, м. Выхино