Воздушный фитнес - на здоровье!
Древнейшие практики индийской культуры соединили в себе максимально полезные для человеческого организма методики. Йога представляет собой единство духовного, физического и психологического развития. Несмотря на быстроразвивающийся современный мир, йога развивается и трансформируется в зависимости от потребностей общества, при этом сохраняя в себе бесценные традиционные практики.
Антигравитационная йога (аэройога) является одним из оригинальных и неординарных направлений развития способностей человека. Занятия проводятся в специальных гамаках на высоте около метра над уровнем пола, что позволяет оторваться от земли и ощутить себя парящей птицей. Здесь не важен ни возраст, ни рост, ни вес, ни уровень физической подготовки человека. Здесь важны ощущения свободы и гармоничного оздоровления организма. Под чутким руководством тренера даже новичок с первых минут занятия почувствует себя легко и непринуждённо.
Для людей, больше заинтересованных в получении большей физической нагрузки, предлагается трансформированный вариант с большим уклоном в сторону физического развития. На данный момент аэрофитнес является сравнительно молодым, но не менее популярным направлением физических упражнений. Вместо изнурительных тренировок в тренажёрных залах, аэрофитнес действительно воздушным образом помогает добиться не меньших результатов. На занятиях используются не только гамаки, но и бодибары, гантели и блоки для йоги. Тренировка начинается с приятной разминки, далее – основная динамичная часть с аэробными и силовыми нагрузками, растяжками и специальными позами для развития выносливости. В завершении - десять минут расслабления в состоянии полёта в гамаке.
В чём же польза воздушных занятий в гамаке?
Преимуществ у аэрофитнеса множество. Из-за сидячего образа жизни (офис – транспорт - дом) или работы в одном положении происходит ухудшение кровообращения, а затем появляются различные проблемы с позвоночником. Дискомфорт в шейном и поясничном отделах стали привычными для многих людей, но не являются нормой для организма. Как следствие – частые головные боли, хроническая усталость и ухудшение настроения.
Упражнения аэрофитнеса позволяют правильно разгрузить весь позвоночник. Перевёрнутая поза помогает мышцам спины расслабиться без давления на позвоночник, благодаря весу тела и силе гравитации позвоночник как бы растягивается. При этом улучшается осанка, тренируется гибкость мышц и подвижность скелетной системы. Когда отдыхает позвоночник, отдыхает и нервная система. Регулярное проведение перевернутых упражнений позволяет организму самостоятельно регулировать и восстанавливать другие немаловажные системы: дыхательную, сосудистую, пищеварительную.
Разнообразие практических форм при помощи гамака позволяют сформировать гибкое и крепкое тело. Мышцы, растягиваясь, постепенно становятся эластичными. Занятия в гамаке позволяют тренировать ловкость и выносливость. Для получения определённого баланса в воздухе требуется постоянное изменение положения туловища относительно пола, комплекс подвижных и статичных поз позволяют максимально развить вестибулярный аппарат. Это способствует появлению ощущения лёгкости контроля над телом, прилива сил и энергии для осуществления всех желаний.
Осваивая новые положения, тело быстрее адаптируется на другие резкие изменения. Улучшение координации приводит к снижению уровня травматизма в повседневной жизни. Упражнения тренируют выносливость и мышечную силу. Необходимые силовые нагрузки также благотворно влияют на подвижности суставов.
Занятия в воздухе помогают телу раскрепоститься, происходит улучшение кровообращения в тазобедренном отделе, что приводит к увеличению сексуальной активности.
Необходимость сохранения равновесия в гамаке требует умственной концентрации, и как следствие, преодоления страхов и неуверенности в собственных возможностях. Постоянное перемещение тела в пространстве регулирует работу механизма взаимодействия мышечных реакций и нервной системы. Активизируется мозговая деятельность, улучшается память.
Воздушные занятия в гамаке является одним из лучших способов релаксации и снятия стресса. Перевёрнутое положение совершенствует мозговое кровообращение, стимулируется гипофиз, возрастает уровень серотонина и адреналина, что приводит к улучшению настроения, помогая преодолеть депрессию и другие неприятные ощущения.
Аэрофитнес доступен для людей абсолютно различных уровней подготовки. Существуют специальные безопасные программы для беременных с низким положением гамака. Некоторые реабилитационные центра уже давно практикуют успешное использование упражнений в гамаках для физического и психологического восстановления.
В итоге, после воздушных занятий Вы получаете массу положительных эмоций, отдохнувшее тело и здоровый организм. Летать можно на здоровье!
Первое пробное занятие
Вы еще сомневаетесь?
Приходите на первое пробное занятие
всего за 350 руб.!
Вы убедитесь, что тренировки в студии Air4U не только полезны для здоровья, но и очень увлекательны и интересны!
Наш адрес
г. Москва, мкр. Кожухово
ул. Лухмановская, д.29
м. Новокосино, м. Выхино