Занятия стретчингом в гамаке — самый приятный и безопасный способ добиться непревзойденной растяжки, укрепить мышцы и суставы, сделать свою фигуру идеальной. Fly stretching — это тренировки на весу, основанные на чередовании напряжения и полного расслабления мышц.
Если вы ни разу не занимались аэрострейчингом, вы будете удивлены от того, насколько гибким и эластичным может быть ваше тело. То, что не удавалось сделать на полу, обязательно получится в подвесном гамаке. Вы даже не заметите, как ваши суставы начнут вращаться на 180°, а тело обретет пластичность кошки.
Запишитесь на стретчинг в гамаке, если хотите:
- добиться стабильной растяжки;
- избавиться от лишнего веса;
- проработать и подтянуть «проблемные зоны»;
- привести в тонус глубинные мышцы, о наличии которых вы ранее не подозревали;
- улучшить подвижность суставов и связок;
- обрести королевскую осанку;
- повысить стрессоустойчивость и выносливость организма;
- поднять уровень физической подготовки с минимальным риском травмироваться;
- получить фантастические ощущения от тренинга;
- гордиться своими достижениями и полученным результатом.
Как это работает?
Эффективность аэрострейтчинга обусловлена использованием специального инвентаря — широкого гамака с 6 ручками, предназначенными для фиксации рук и ног. Полотно крепится под потолком и внешне напоминает качели. Аэрогамак позволяет максимально увеличить амплитуду привычных движений, благодаря чему повышается эластичность мышечных волокон и суставов, разгружается поясничный отдел и вытягивается весь позвоночник.
Держатели для ног и рук расположены на трех разных уровнях, что позволяет максимально расширить спектр выполняемых упражнений и задействовать в работу все существующие мышечные группы. Поэтому результатом занятий в гамаке станет не только идеальная растяжка, но и увеличение силовых показателей, обретение тонуса и желаемого рельефа. Главное — забыть о страхе и довериться тренеру, контроль и рекомендации которого помогут сделать тренировку еще продуктивней.
Аэро стретчинг исключает ударную нагрузку на позвоночник, но при этом растягивает его, увеличивая расстояние между межпозвоночными дисками, устраняя боли в спине и выравнивая осанку. Занятия помогают избавиться от солевых отложений, предотвратить проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а также активизировать лимфо- и кровоток, нейтрализуя отеки. Тренировки в гамаке помогают забыть о хронической усталости, недостатке времени или сна. Они способствуют укреплению нервной системы и повышению качества мозговой активности.
Кому можно заниматься аэро стретчингом?
Fly stretching доступен каждому, кто желает усовершенствовать свое тело, улучшить качество жизни и достичь внутренней гармонии. Уровень подготовки, вес, пол и возраст не играют здесь никакой роли. Растяжка в гамаке предусматривает высокоинтенсивную нагрузку, поскольку нахождение в подвешенном состоянии значительно усложняет выполнение самых простых упражнений.
Несмотря на это, fly stretching легко освоить даже неподготовленным людям, далеким от спорта. Правильное построение программы обеспечивает предельно допустимую для новичков нагрузку. Этот вид занятий подойдет и атлетам с высоким уровнем физической подготовки, ведь изменение привычного режима тренировок поможет избежать мышечной адаптации. Противопоказания к аэрострейтчингу ничем не отличаются от ограничений при других типах нагрузки.
Как проходит занятие стретчингом в студии Air4U
Подготовка к тренировке начинается с суставной разминки и разогрева основных мышечных групп, позволяющих усилить кровообращение во всем организме. Затем мы переходим к основной части — растяжке. В процессе занятия работают все мышцы рук, ног, спины, груди и пресса, что обеспечивает равномерную нагрузку на все тело. Продолжительность тренировки — 1 час.
Занятие проводит профессиональный тренер, специализирующийся в Antigravity Yoga. Программа разрабатывается индивидуально, в зависимости от физиологических возможностей и уровня подготовки. Интенсивность нагрузки возрастает с каждым занятием, обеспечивая желаемый прогресс.
Записавшись на пробное занятие, вы сможете оценить все преимущества аэрострейтчинга и, несомненно, будете удивлены раскрывшимся в вас потенциалом. В результате тренировок в гамаке ваше тело будет стремительно менять свои очертания, мышцы удлинятся, станут более изящными и крепкими. Посещая студию Air4U, вы получите возможность общаться с единомышленниками, покорять новые горизонты, развиваться и открывать неизведанные возможности своего тела.
Первое пробное занятие
Вы еще сомневаетесь?
Приходите на первое пробное занятие
всего за 350 руб.!
Вы убедитесь, что тренировки в студии Air4U не только полезны для здоровья, но и очень увлекательны и интересны!
Наш адрес
г. Москва, мкр. Кожухово
ул. Лухмановская, д.29
м. Новокосино, м. Выхино